Cakrawala,Bogor
Upaya mengurangi kegemukan dapat dilakukan melalui :
1. Peningkatan aktivitas fisik seperti olah raga.
2. Mengkonsumsi makanan rendah kalori, tetapi cukup protein.
3. Mengkonsumsi sayur atau buah segar.
4. Dianjurkan mengkonsumsi ramuan tanaman obat yang dapat mengurangi kandungan lemak dalam ubuh, ramuan yang bersifat laksan atau diuretik dan mengurangi nafsu makan (anoreksia). Penggunaan ramuan yang bersifat laksan dan mengurangi nafsu makan sebaiknya tidak dilakukan dalam jangka waktu lama. Disamping faktor kegemukan, postur tubuh seseorang juga memberikan sumbangan terhadap tingkat kepercayaan diri seseorang.
Generasi muda yang berpostur tubuh pendek masih menginginkan tinggi badannya bertambah sehingga dapat memberikan penampilan yang lebih baik. Dan kenyataannya, postur tubuh generasi muda sekarang relatif tinggi bila dibandingkan dengan generasi sebelumnya. Hal ini antara lain disebabkan oleh terjadinya perubahan pada pola makan. Perubahan yang meliputi konsumsi amino argini, ornitin, dan taurin ternyata berperan dalam meningkatkan aktivitas pengeluaran hormon pertumbuhan, terutama pada anak yang telah melewati masa pertumbuhan. Anak yang semula bertubuh pendek dan gemuk dapat menjadi lebih tinggi dan langsing dengan aktifnya hormon pertumbuhan yang akan membekar kelebihan lemak dan membentuk jaringan otot, serta pertumbuhan jaringan tulang. Asam-asam amino tersebut ternyata ditemukan pada berbagai jenis tumbuhan yang mampu bertahan hidup dan tumbuh di tempat-tempat yang kering atau gersang seperti jenis kaktus.
I. Penyebab
Obesitas
bersifat reversibel. Penyebab utama adalah kelebihan masukan kalori yang tidak seimbang dengan pengeluaran kalori. Oleh karena itu, upaya penurunan bobot badan dapat dilakukan dengan penurunan masukan kalori ke dalam tubuh.
II. Tanaman untuk membuat ramuan obat pengendali kegemukan
Tanaman untuk tujuan ini yaitu yang sedikit mengandung karbohidrat, banyak berserat, serta mempunyai manfaat menjaga keseimbangan hormonal dan enzim pencernaan lemak. Jenis tanaman yang dimaksudkan adalah :
1. Delima putih
2. Pace
3. Bengle
4. Kemuning
5. Asan jawa
6. Lempuyang
7. Jeruk nipis
8. Sirih
9. Jinten hitam
10. Temu kunci
11. The
12. Kunyit
13. Jati belanda
14. Temu giring
III. Ramuan untuk mengendalikan kegemukan
a. Ramuan 1
Bahan :
Daun delima putih muda 2 genggam
Garam dapur sedikit
Air matang 1 gelas
Cara membuat :
Daun demila muda dicampur garam dan air kemudian diremas-remas hingga daun menjadi lumat kemudian diperas. Air perasan diminum 2x sehari. Lakukan hal ini hingga beberapa hari.
b. Ramuan 2
Bahan :
Buah mengkudu 1 buah
Bengle 10 gram
Daun kemuning 7 gram
Asam jawa 5 gram
Lempuyang 8 gram (dipotong tipis)
Air
Cara membuat :
Semua bahan, kecuali asam, dicuci bersih kemudian dimasukkan ke dalam wadah dan ditambah air serta asam. Campuran direbus dalam keadaan tertutup hingag mendidih selama 30 menit. Setelah dingin, tutup dibuka dan larutan beningnya dituangkan kemudian disaring. Air saringan diminum 2x sehari, pagi dan sore, masing-masing ½ gelas. Lakukan hal ini hingga beberapa hari.
1. Peningkatan aktivitas fisik seperti olah raga.
2. Mengkonsumsi makanan rendah kalori, tetapi cukup protein.
3. Mengkonsumsi sayur atau buah segar.
4. Dianjurkan mengkonsumsi ramuan tanaman obat yang dapat mengurangi kandungan lemak dalam ubuh, ramuan yang bersifat laksan atau diuretik dan mengurangi nafsu makan (anoreksia). Penggunaan ramuan yang bersifat laksan dan mengurangi nafsu makan sebaiknya tidak dilakukan dalam jangka waktu lama. Disamping faktor kegemukan, postur tubuh seseorang juga memberikan sumbangan terhadap tingkat kepercayaan diri seseorang.
Generasi muda yang berpostur tubuh pendek masih menginginkan tinggi badannya bertambah sehingga dapat memberikan penampilan yang lebih baik. Dan kenyataannya, postur tubuh generasi muda sekarang relatif tinggi bila dibandingkan dengan generasi sebelumnya. Hal ini antara lain disebabkan oleh terjadinya perubahan pada pola makan. Perubahan yang meliputi konsumsi amino argini, ornitin, dan taurin ternyata berperan dalam meningkatkan aktivitas pengeluaran hormon pertumbuhan, terutama pada anak yang telah melewati masa pertumbuhan. Anak yang semula bertubuh pendek dan gemuk dapat menjadi lebih tinggi dan langsing dengan aktifnya hormon pertumbuhan yang akan membekar kelebihan lemak dan membentuk jaringan otot, serta pertumbuhan jaringan tulang. Asam-asam amino tersebut ternyata ditemukan pada berbagai jenis tumbuhan yang mampu bertahan hidup dan tumbuh di tempat-tempat yang kering atau gersang seperti jenis kaktus.
I. Penyebab
Obesitas
bersifat reversibel. Penyebab utama adalah kelebihan masukan kalori yang tidak seimbang dengan pengeluaran kalori. Oleh karena itu, upaya penurunan bobot badan dapat dilakukan dengan penurunan masukan kalori ke dalam tubuh.
II. Tanaman untuk membuat ramuan obat pengendali kegemukan
Tanaman untuk tujuan ini yaitu yang sedikit mengandung karbohidrat, banyak berserat, serta mempunyai manfaat menjaga keseimbangan hormonal dan enzim pencernaan lemak. Jenis tanaman yang dimaksudkan adalah :
1. Delima putih
2. Pace
3. Bengle
4. Kemuning
5. Asan jawa
6. Lempuyang
7. Jeruk nipis
8. Sirih
9. Jinten hitam
10. Temu kunci
11. The
12. Kunyit
13. Jati belanda
14. Temu giring
III. Ramuan untuk mengendalikan kegemukan
a. Ramuan 1
Bahan :
Daun delima putih muda 2 genggam
Garam dapur sedikit
Air matang 1 gelas
Cara membuat :
Daun demila muda dicampur garam dan air kemudian diremas-remas hingga daun menjadi lumat kemudian diperas. Air perasan diminum 2x sehari. Lakukan hal ini hingga beberapa hari.
b. Ramuan 2
Bahan :
Buah mengkudu 1 buah
Bengle 10 gram
Daun kemuning 7 gram
Asam jawa 5 gram
Lempuyang 8 gram (dipotong tipis)
Air
Cara membuat :
Semua bahan, kecuali asam, dicuci bersih kemudian dimasukkan ke dalam wadah dan ditambah air serta asam. Campuran direbus dalam keadaan tertutup hingag mendidih selama 30 menit. Setelah dingin, tutup dibuka dan larutan beningnya dituangkan kemudian disaring. Air saringan diminum 2x sehari, pagi dan sore, masing-masing ½ gelas. Lakukan hal ini hingga beberapa hari.
Oleh.ismacakrawala
Tidak ada komentar:
Posting Komentar